ความแปลกใหม่ พร้อมเสริฟ ติดตามได้ที่นี่

อีคารุต บล็อกที่มีเรื่องราวความแปลกใหม่ของโลกอยู่อย่างสม่ำเสมอ ทุกความรู้ และการเคลื่อนไหวในทุกมุมโลก จะปรากฏที่นี่ ทีเดียว

   Sep 21

หลอด LED ในปัจจุบันและอนาคต

หลอด LED นั้นมีมานานแล้ว เริ่มปรากฎในแผงวงจรครั้งแรกเมื่อปี 1962 ซึ่งโดยช่วงแรกๆนั้น LED ให้ความเข้มแสงไม่มากนัก และมีใช้ในเฉพาะ ความถี่ในช่วงแสง infra-red ที่ไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าได้ (ซึ่งเรายังคงเห็นรูปแบบการใช้งานในช่วงแสง infra-red นี้ตามอุปกรณ์ประเภทรีโมทคอนโทรลในเครื่องใช้ไฟฟ้าตามบ้านเรือนจนปัจจุบัน)

GATA-หลอดไฟ-LED-11วัตต์-ฝาขุ่น-หรี่แสงได้-รุ่น-E27-2

ต่อมา หลอด LED ก็ถูกพัฒนาให้มีประสิทธิภาพด้านความเข้มแสงมากขึ้น จึงทำให้เกิดการนำเอา LED มาใช้งานในการแสดงสัญญาณต่างๆ เช่น ไฟสัญญาณสำหรับการบิน ไฟสัญญาณจราจร และเนื่องด้วยหลอด LED มีข้อดีในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านประหยัดพลังงาน ด้านการใช้งานได้นานขึ้น การบำรุงรักษาที่ต่ำ ด้านความทนทานของตัวหลอดเอง และขนาดก็เล็กมากเมื่อเทียบกับหลอดไส้อย่างเดิม ทั้งยังปิดเปิดง่ายขึ้นแล้ว นักวิจัยและบริษัทต่างๆจึงมุ่งเน้นพัฒนาประสิทธิภาพด้านความเข้มแสงหรือความสว่างให้สูงขึ้นไปอีก เพื่อหวังที่จะนำเอา LED มาใช้เป็นไฟฟ้าแสงสว่างในชีวิตประจำวันเพื่อทดแทนหลอดไฟแบบที่มีใช้อยู่ทั่วไปในปัจจุบัน แต่ก็ติดปัญหาเรื่องการทำให้ LED มีแสงสีขาว เหมือนหลอดไฟทั่วไปไม่ได้

จึงทำให้ในปัจจุบัน หลอด LED เริ่มนำมาใช้อย่างแพร่หลายไม่ว่าจะเป็น ไฟแสงสว่างรถยนต์ หรือไฟฟ้าแสงสว่างทั่วไป แต่ก็ยังติดปัญหาด้านต้นทุนการผลิตอยู่ แต่ในอนาคตอีกไม่นานเมื่อต้นทุนในการผลิตหลอด LEDต่ำลงเรื่อยๆ เราคงได้เห็น หลอด LED ได้โดยทั่วไปซึ่งจะมาแทนหลอดไฟในปัจจุบันไม่ต่างจากการเข้ามาแทนหลอดไส้ของฟลูออเรสเซนต์ เหมือนช่วงอดีตที่ผ่านมาแน่นอน…..


   Sep 16

ของที่ระลึกที่นักท่องเที่ยวแต่ละภูมิภาคเลือกซื้อ

กลุ่มนักท่องเที่ยวจากภูมิภาคยุโรปและอเมริกามีการซื้อของที่ระลึกมากที่สุด โดยรวมแล้วพบว่าของที่ระลึกที่นักท่องเที่ยวต่างชาตินิยมซื้อเป็นส่วนใหญ่ คือ ผ้าไหม สินค้าประเภทไม้แกะสลัก พวงกุญแจ เครื่องประดับ เช่น สร้อยข้อมือ กำไล ต่างหู และกระเป๋าผ้าพื้นเมือง

ส่วนนักท่องเที่ยวจากภูมิภาคเอเชียและแอฟริกาเป็นกลุ่มที่มีการซื้อของที่ระลึกประเภทผ้าไหมมาก ในขณะที่นักท่องเที่ยวจากภูมิภาคโอเชียเนียและอเมริกานิยมซื้อพวงกุญแจเป็นของที่ระลึก

ผู้ประกอบการ otop 5 ดาว

ดร.พิมพิกา ทองรมย์ อาจารย์ประจำสาขาวิชาการท่องเที่ยวและการโรงแรม มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี ซึ่งสอนเกี่ยวกับวิชามัคคุเทศก์หรือไกด์ ได้ทำงานวิจัยเรื่องของฝากจากตลาดน้ำพระนครศรีอยุธยา บอกว่า โดยภาพรวมนักท่องเที่ยวต่างชาติที่มาเที่ยวเมืองไทยมองของฝากที่ซื้อจากเมืองไทยว่าของถูกคุณภาพดี มีความแปลก (Exotic) และเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนที่ใดในโลก

“เอาจริงๆ คือต้องจัดนักท่องเที่ยวเป็นกลุ่มๆ ถ้าทางจีนก็ผลไม้และสมุนไพรกับของบำรุงร่างกาย นักท่องเที่ยวกลุ่มนี้จะบ้ามาก ส่วนชาติอื่นๆ ก็คละๆ กันไป ญี่ปุ่นก็ยังชอบพวกของแฮนด์เมด ส่วนนารายาเป็นตลาดจีนกับไต้หวัน ตะวันตกที่ชอบอัญมณีตลาดก็ยังโอเค พวกแอฟริกาก็เป็นเสื้อผ้าสำเร็จรูปจะมาซื้อกันเยอะ แต่ที่สังเกตพวกของกินมักจะเป็นกลุ่มเอเชีย โดยเฉพาะจีนที่ซื้อมากเพราะตามร้านขายของจะมีป้ายภาษาจีนแทบทุกร้าน ส่วนตะวันตกเขาไม่ค่อยให้ความสำคัญกับอาหารมากนัก”

เสน่ห์ของฝากจากเมืองไทย ดร.พิมพิกา บอกว่า น่าจะเป็นความหลากหลายจากผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติ ตั้งแต่ของมีรูปแบบดั้งเดิมไปจนทำตามสั่งได้ สามารถตอบโจทย์คนได้ทุกกลุ่ม

“ผลิตภัณฑ์ที่เป็นสัญลักษณ์ไทยๆ พวก ผ้าไหม ผ้าฝ้าย ผลไม้แปรรูป แล้วก็เครื่องประดับอัญมณี คือมีเพื่อนเป็นไต้หวันเขาบอกว่า บ้านเขาบ้ามาก คือ นารายา เพราะสไตล์และราคามันสามารถซื้อได้ แล้วที่รู้อีกเรื่องคือยาชูกำลังนี่เขาจะขนซื้อกลับไปมากมาย เหมือนคนไทยซื้อบัวหิมะ พวกสมุนไพร รวมถึงเลือดจระเข้ แต่ข้อด้อยตอนนี้คือของที่ระลึกที่ขายกันทั่วไปตามแหล่งท่องเที่ยวมันขาดอัตลักษณ์ของแต่ละ ท้องถิ่นไปแล้ว”

 

 


   Sep 15

บริการนำเข้าสินค้าจากจีน สะดวก รวดเร็ว ทันใจ

บริการส่งสินค้าทางเครื่องบิน

สินค้าอะไรที่ฮิตและนิยมขายที่สุดนิยมนำเข้ามาขายมากที่สุดก็คือ เสื้อผ้าแฟชั่นต่างๆ บอกเลยว่าสินค้าประเภทนี้นั้นไม่ว่าคุณกำลังอยู่วัยเรียนมหาลัยหรือว่ามีหน้าที่การงานทำอยู่แล้ว แต่อยากลองทำธุรกิจค้าขายที่ง่ายๆ ไม่ต้องเหนื่อย ก็คือใช้บริการนำเข้าสินค้าจากจีน สามารถสั่งเสื้อผ้าแฟชั่น แต่ละแบบได้ง่ายๆ ไม่ยาก มีออเดอร์ของลูกค้าเท่านี้เราก็สั่งสินค้าเข้ามาขายได้แล้ว ไม่ยากเลยใช่หรือเปล่า แต่ปัญหาของธุรกิจนำเข้าสินค้าก็มีอยู่ อย่างเช่นต้องติดต่อสื่อสารกับผู้ให้บริการนำเข้าสินค้าให้รู้เรื่องเข้าใจในเรื่องเดียวกันขั้นตอนเดียวกัน เพราะหากสินค้าล่าช้า หรือมีปัญหาทางขนส่งจะได้ไม่ต้องขัดแย้งกัน เพราะบางทีที่จีนนั้นสินค้าอาจล่าช้าเพราะโกดังสินค้านั้นมีสินค้าไม่เพียงพอ ติดต่อประสานงานกันไม่เข้าใจ ก็เป็นไปได้ ฉะนั้นหากมีปัญหาอย่างเพิ่งโวยวาย ว่าจะโดนโกงหรืออะไรไป ลำดับถัดมาที่เราจะพูดถึงก็คือ สินค้าในประเทศจีนนั้นหาง่ายไหม เลือกได้เลยหรือเปล่าว่าต้องการจะนำสินค้าประเภทนั้นเข้ามา เพียงแค่สั่งสินค้าเท่านี้เรียบร้อยเลยหรือเปล่า ความกังวลของผู้ทำการค้ารายใหม่ เพิ่งเริ่มทำนั้นมีความกังวลวิตกเยอะเยะมากมายกลัวว่าจะไม่มีสินค้าจริงๆ จ่ายเงินฟรีไหม บอกได้เลยว่าบริษัทที่รับนำเข้าสินค้าเข้ามาจากจีนั้นจะต้องเป็นผู้รับผิดชอบอยู่แล้ว ยิ่งเป็นบริษัทที่รับนำเข้าสินค้าจากจีนที่มีความเชี่ยวชาญ ทำธุรกิจมานานแล้ว คงไม่อยากให้มีปัญหาทางธุรกิจกับลูกค้าหรอก ไม่ว่าจะรายเล็กรายใหญ่ก็ตาม สำหรับเรื่องสินค้านั้นเพียงแค่คุณต้องเลือกสินค้าที่จะต้องการนำเข้ามาขายนั้นว่าเป็นสินค้าประเภทไหน มีค่าขนส่งเท่าไหร่จะต้องศึกษาให้ดีด้วย และสุดท้ายก็คือการจ่ายเงินผ่านทางธนาคารนั่นเองขั้นตอนนี้ก่อนจะโอนเชื่อว่าลูกค้าทุกท่านคิดถี่ถ้วนแล้วก่อนที่จะโอนเงิน หรือไม่ก็ดูจากความน่าเชื่อถือของเว็บไซต์ที่ให้บริการนำเข้าสินค้าจากจีนก็ได้ ว่ามีบทความรู้แนะนำอะไรบ้างหรือเปล่าเกี่ยวกับการ นำเข้าสินค้าจากจีน และดูที่มาที่ไปของบริษัทว่ามีตัวตนจริงไหม การให้บริการและการสื่อสารการทำธุรกิจกันดูใส่ใจและดูแลลูกค้าหรือใหม่ เพราะการทำธุรกิจนี้ การดูแลลูกค้าการใส่ใจคุณภาพสินค้าต้องมาอันดับหนึ่งเลย ถึงจะเป็นที่สุดยอดเยี่ยมในการให้บริการนำเข้าสินค้าจากจีน


   Sep 14

ประกันการเดินทางคุ้มครองอะไรเกี่ยวกับตัวเราบ้างนะ?

banner_home05

หลายคนยังคงมีความกังวลใจว่าเมื่อซื้อประกันการเดินทางไปแล้วจะไม่คุ้มค่ากับเงินที่เสียไป  วันนี้ทาง uob จะมาอธิบายเกี่ยวกับความคุ้มครองเมื่อท่านซื้อประกันการเดินทางท่านจะได้รับค่าชดเชยต่างๆดังนี้ ค่ะ

ค่าชดเชยในกรณีเสียชีวิต ทุพพลภาพ สูญเสียอวัยวะ

ค่ารักษาพยาบาลที่เกิดจากการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากอุบัติเหตุไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยนอก หรือผู้ป่วยใน รวมถึงการเจ็บป่วยที่เกิดในระหว่างการเดินทาง รวมถึงค่าใช้จ่ายในการเคลื่อนย้ายเนื่องจากการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยสาหัส ค่าเดินทาง และค่าที่พักสำหรับญาติใกล้ชิดเพื่อดูแลหรือร่วมเดินทางกลับภูมิลำเนาในกรณีที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ รวมถึงค่าใช้จ่ายในการส่งศพหรือกระดูกกลับภูมิลำเนา

ค่าชดเชยระหว่างรักษาตัวในโรงพยาบาล ด้วยเงินสดรายวันในกรณีที่ต้องรักษาตัวในฐานะผู้ป่วยใน

ค่าใช้จ่ายสำหรับบุคคลภายนอก สำหรับการบาดเจ็บหรือทรัพย์สินเสียหายจากอุบัติเหตุขณะเดินทางในต่างประเทศ แต่ไม่รวมถึงความรับผิดที่เกิดจากการใช้ยานพาหนะ

ค่าชดใช้ในกรณีที่กระเป๋าเดินทางและทรัพย์สินส่วนตัวที่อยู่ภายในกระเป๋าเดินทางสูญหาย ไม่ว่าจะในโรงแรม ในสนามบิน หรือเกิดเหตุชิงทรัพย์ โดยต้องมีการแจ้งความ และนำหลักฐานมายืนยัน ซึ่งกรมธรรม์ประกันภัยจะชดใช้ให้ตามจริงแต่ไม่เกินจำนวนเงินที่กำหนดไว้

 


   Sep 06

เราสามารถทำอย่างไรเพื่อให้มีวิธีแก้นอนกรน

4

ลดน้ำหนัก ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เกิดขึ้นบ่อยครั้งที่สุดสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากผิดปกติ ทำให้การหายใจเป็นไปได้อย่างยากลำบาก การลดน้ำหนักสามารถช่วยได้ แต่หมายถึงลดให้ใกล้เคียงกับน้ำหนักตามสัดส่วน พยายามใช้วิธีแก้นอนกรนโดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยที่สุด ทั้งยังช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อ และทำให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น หรือจะเลือกวิธีแก้นอนกรนโดยใช้การกำจัดปัจจัยในที่นอนที่ทำให้เกิดอาการหอบหืดภูมิแพ้ เช่น ไร ฝุ่น ขนสัตว์จะช่วยลดอาการคัดจมูกได้ด้วย
ทั้งนี้เพื่อป้องกันการนอนหงายแล้วจะกรน อาจจะนำเอาลูกเทนนิส 2-3 ลูกมาใส่ถุงผ้าแล้วเย็บติดกับเสื้อที่ใส่นอน เวลานอนจะทำให้นอนหงายลำบาก เราจะต้องนอนตะแคงตัวไปเอง เป็นอุปกรณ์กันการนอนกรนแบบประหยัด

ใช้เครื่องมือที่เป่าลมเข้าไปในทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้นหรือไม่อุดกั้นขณะนอนหลับ หากเป็นมากต้องไปหาหมอเพื่อไปหาวิธีแก้นอนกรน ซึ่งจะมีการตรวจหาความผิดปกติของการหายใจขณะนอนหลับ และอาจมีการรักษาโดยการใช้เครื่องช่วยหายใจ หรือการผ่าตัด แล้วแต่หมอจะเห็นเหมาะสม


   Aug 09

วิธีการเลือกตาข่ายกันนก

วิธีการเลือกตาข่ายกันนก ตาข่ายนั้นทำจากวัสดุหลากประเภท เช่น ไนลอน, เอ็น และ สแตนเลต ถ้าทำจากสแตนเลตจะเรียกว่า “ตะแกรงกันนก”มากกว่าจะเรียกว่า “ตาข่ายกันนก
ก่อนจะเลือกซื้อตาข่ายกันนก ต้องทราบก่อนว่าลักษณะพื้นที่ของโรงงาน อาคาร หรือ คลังสินค้านั้นมีลักษณะพื้นที่เป็นอย่างไร ภายในโรงงานมีความร้อนหรือไม่ เช่น ถ้าเป็นโรงงานเกี่ยวกับการหุงต้ม พื้นที่ภายในจะมีความร้อนมากถ้าใช้ตาข่ายกันนก ที่ไม่ทนความร้อน หรือใช้ตาข่ายแบบเป็นสายเอ็นเหมือนสายเบ็ดตกปลาอาจทำให้อายุการใช้งานของตาข่ายนั้นสั้นลงทำให้ต้องเสียงบประมาณในการซ่อมบำรุงตาข่ายกันนกอยู่เรื่อยๆ
ตาข่ายกันนกจึงเป็นทางเลือกของการกำจัดนกให้หมดสิ้น ตัดความกังวลใจหรือความรังควานใจให้หมดไป อาจจะไม่ใช่วิธีนี้แต่เป็นวิธีอื่นนั้นก็ย่อมได้ แต่ต้องค่อยระมัดระวังและตรวจสอบอุปกรณ์เหล่านั้นเสมอ


   Aug 02

ค่านิยมที่มีในปัจจุบันคุณแม่มักจะเลือกฝากครรภ์กับโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียง

เมื่อคุณแม่ตรวจพบว่าตนเองตั้งครรภ์ควรไปฝากครรภ์ทันที เพราะเมื่อไปฝากครรภ์ตั้งแต่อายุครรภ์น้อยแพทย์จะทำการซักประวัติ ตรวจร่างกาย เจาะเลือด ตรวจปัสสาวะและแนะนำการปฏิบัติตัวที่เหมาะสม เพื่อให้ครรภ์สมบูรณ์แข็งแรง ป้องกันความเสี่ยงต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น สำหรับการเลือกสถานพยาบาลที่ฝากครรภ์ ควรเป็นที่ที่สะดวกในการเดินทาง โดยใกล้บ้านหรือใกล้ที่ทำงาน จะทำให้สะดวกในการฝากครรภ์ เนื่องจากจำเป็นต้องตรวจครรภ์เป็นระยะๆ ระหว่างฝากครรภ์ การฝากครรภ์ ค่านิยมที่มีในปัจจุบันคุณแม่มักจะเลือกฝากครรภ์กับคุณหมอที่มีชื่อเสียง ซึ่งบางครั้งต้องเดินทางไกล หมอท่านมีคนไข้มาก ไม่มีเวลาดูแล คุยกันได้เดี๋ยวเดียวหมดเวลาจึงสร้างความลำบากและไม่เหมาะสม หากจะแนะนำการเลือกคุณหมอและสถานพยาบาล แนะนำว่าในกรณีที่มีคุณหมอประจำอยู่แล้ว ให้เรียนปรึกษาขอคำแนะนำจากคุณหมอประจำได้ หากไม่มี แนะนำให้เลือกก่อนว่าจะฝากครรภ์ที่ไหน โรงพยาบาลรัฐบาลหรือเอกชน ซึ่งสามารถเลือกได้แล้วแต่กำลังทรัพย์และความต้องการความสะดวกสบาย โรงพยาบาลรัฐบาล ค่าใช้จ่ายในการฝากครรภ์และการคลอดราว 1,000-4,000 บาท สำหรับการคลอดทางช่องคลอดปกติและ 5,000-10,000 บาท สำหรับการผ่าตัดคลอดทางหน้าท้อง

สำหรับโรงพยาบาลเอกชนค่าใช้จ่ายในการฝากครรภ์และการคลอดราว 25,000-50,000 บาท สำหรับการคลอดทางช่องคลอดปกติและ 35,000-80,000 บาท สำหรับการผ่าตัดคลอดทางหน้าท้อง หากเลือกโรงพยาบาลรัฐบาล เมื่อไปฝากครรภ์และพบแพทย์ ก็จะได้รับการดูแลตามปกติซึ่งอาจจะพบกับคุณหมอหลายๆ ท่าน ในแต่ละครั้งของการนัดและการคลอด แต่หากต้องการตรวจและคลอดกับคุณหมอท่านใดท่านหนึ่งเป็นพิเศษ คงต้องเรียนปรึกษาคุณหมอท่านนั้นหรือฝากพิเศษซึ่งเป็นข้อตกลงระหว่างคุณหมอและผู้ฝากครรภ์นั้นๆ เนื่องจากเป็นความพึงพอใจของทั้งสองฝ่าย ข้อจำกัดของการฝากครรภ์ที่โรงพยาบาลของรัฐบาลก็คือ ผู้ป่วยมาก รอนาน แม้จะมีการปรับปรุงพัฒนาเรื่องการให้บริการแล้วก็ตาม การตรวจที่คลินิกนอกเวลาราชการก็เป็นทางออกทางหนึ่ง หากเลือกโรงพยาบาลเอกชน ในกรณีที่มีคุณหมอประจำอยู่แล้วจากโรงพยาบาลรัฐบาลหรือเอกชนก็แล้วแต่ ควรปรึกษาหมอเพื่อเลือกสถานพยาบาลที่พร้อม มีการประกันคุณภาพการรักษาสะดวกและใกล้บ้านถ้าไม่มีคุณหมอประจำอาจพิจารณาเลือกตรวจกับคุณหมอท่านใดท่านหนึ่งก่อน หากพูดคุยกันรู้เรื่องสามารถให้คำปรึกษาได้ดีก็ขอฝากเป็นคนไข้ประจำ หากมีปัญหาเรื่องการสื่อสารคุยกันไม่รู้เรื่อง อาจพิจารณาขอเปลี่ยนคุณหมอได้เพราะเป็นสิทธิของผู้ป่วยอยู่แล้ว


   Jul 14

“จะทนกับการมีใบหน้าบาน หน้าใหญ่ไปทำไม มาเถอะคะ มาสวยไปพร้อมๆกัน”

หน้าบาน หน้าเหลี่ยม หน้าใหญ่ นับเป็นปัญหาหนักอก หนักใจของคุณผู้หญิงมานมนาม ผู้หญิงบางคนโชคดีหน่อย เกิดมา “หน้าเรียว” จะแต่งหน้า ทำผมทรงไหน ก็ไปรอด

ส่วนผู้หญิงหน้าไม่ได้รูปนี่สิ น่าสงสารยิ่งนัก  เชื่อว่าพวกนางต้องไม่ค่อยมีความมั่นใจเท่าไหร่ พลิกแผ่นดินหาวิธีมาทำให้หน้าเรียวสารพัด

ทางสะดวก รวดเร็วที่จะได้รูปหน้าดั่งใจหมายปองที่สุด คงจะหนีไม่พ้น การทำศัลยกรรม ซึ่งวิธีการนี้บอกเลยว่า คุณเลือกทำได้ หากคุณหมอเก่ง และเชื่อใจได้ว่าจะทำให้คุณออกมาสวยหน้าเรียว

วิธีทำให้หน้าเรียว คนเราเกิดมาก็ใช่ว่าจะมีรูปหน้าที่เรียวสวยกันทุกคน เพราะเราเลือกเกิดไม่ได้ และเชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากมีรูปหน้าที่สวยงามกันทุกคนนะค่ะและคงไม่มีใครอยากมีรูปหน้าที่กลมๆ โดยเฉพาะสาวๆที่รักสวยรักงาม ฉะนั้นเราควรหาวิธีการทำให้หน้าเรียวเพื่อที่จะได้มีรูปหน้าที่สวยงาม                                 และเรามีเคล็ดลับวิธีการไดเอ็ตอย่างไรให้หน้าเรียว

วิธีการทำให้หน้าเรียวและวิธีนวดหน้าให้เรียวมาฝากสาวๆกันด้วยนะค่ะ   เคล็ดลับวิธีการไดเอ็ตอย่างไรให้หน้าเรียว

สาวๆ หลายคนเวลามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง  สิ่งที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดก็คือใบหน้าของเรา  ก็เลยทำให้สาวๆ มีความกังวลในเรื่องน้ำหนักเพราะถ้ามีใบหน้าที่บวมก็จะทำให้สาวๆขาดความมั่นใจในตนเองแต่ถ้าหากสาวๆ อยากมีรูปหน้าที่เรียวก็ลองนำเคล็ดลับที่จะมาบอกในวันนี้ไปใช้ดูนะค่ะ

วิธีทำให้หน้าเรียว
1.รับประทานผักผลและผลไม้แทนขนมขบเคี้ยว   คุณลองเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณที่ชอบทานพวกขนมขบเคี้ยว แล้วลองหันมารับประทานผักและผลไม้แทน การรับประทานผักและผลไม้  ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยคุณในการลดแป้งในอาหารมื้อนั้นได้อย่างง่ายด้วย

2. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์    ควรที่จะงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกประเภท เช่น เบียร์ เหล้า บรั่นดี ไวน์ และอื่นๆ อีกมากมาย เพราะที่เรารู้ๆ กันดีก็คือแอลกอฮอล์เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการบวมน้ำได้
3. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร   หากคุณเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อย เปลี่ยนใหม่เถอะค่ะหันมาจิบน้ำทีละนิดๆ บ่อยๆ อย่างน้อยก็ให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน เพราะถ้าหากร่างกายของคนเราที่ได้รับน้ำในปริมาณที่ไม่เพียง ร่างกายก็จะพยายามกักเก็บน้ำเอาไว้ภายในร่างกายให้ได้มากที่สุด และผลที่ตามมาก็คือการบวมน้ำที่เท้า มือ และที่ใบหน้านั่นเอง

4. ออกกำลังกาย หากเราจะลดน้ำหนักใช้วิธีการควบคุมอาหารอย่างเดียวคงไม่พอ เพราะถึงยังไงน้ำหนักจะลดลงมากแค่ไหนแต่ก็จะทำให้ผิวหนังของคุณนั้นเหี่ยว ไม่กระชับเต่งตึง และไม่สดใส ]

5. ลดอาหารที่มีรสเค็ม เพราะการที่เรารับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากเท่าไหร่นั้น ก็ยิ่งจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้มากเท่านั้น

6. เสริมแคลเซียมให้ร่างกายมากกว่าที่เคย  ร่างกายของคนเรานั้นในหนึ่งวันต้องแคลเซียมไม่ต่ำกว่า 1,000 มิลลิกรัม เพื่อเข้าไปช่วยในกระบวนการทำงานในระบบต่างๆ ของร่างกายและเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะได้ปริมาณแคลเซียมตามที่ร่างกายต้องการนั้นจะต้องดื่มนม 3 แก้ว หรือโยเกิร์ต 800 กรัม หรือจากการรับประทานปลาก็ได้และปลากระป๋องเองก็ให้แคลเซียมได้ดีเหมือนกัน
7. ลดปริมาณพลังงานลงวันละ 500 แคลอรี่  การที่เราจะลดน้ำหนักทุกๆ 0.5 กิโลกรัม คุณจะต้องกำจัดพลังงานให้ได้ถึง 3,500 แคลอรี่เลยทีเดียว

8. บริหารกล้ามเนื้อที่หน้า
-   ฉีกยิ้มกว้าง ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อตึงตัว แล้วจากนั้นให้พูดคำว่า เอ อู ยาว ๆ
-    ต่อไปทำปากจู๋เหมือนอมบ๊วยค้างไว้แล้วนับ 1-5 ในใจ
-  อมลมที่แก้มทีละข้างให้ป่อง ให้ทำสลับกันซ้ายขวา
-  และสุดท้ายให้ฉีกยิ้มทีละข้างซ้ายและขวา พยายามยกมุมปากขึ้นให้มากเท่าที่คุณจะได้